Bandera Humana

Human Flag on a Tree

La bandera humana o Human Flag, es un ejercicio donde el cuerpo se coloca paralelo al suelo, para realizarlo es necesario apoyarse sobre una barra vertical y quien lo ejecutará debe tener bastante fuerza en la parte superior del cuerpo.

Como hacer la Bandera Humana o HUMAN FLAG

El brazo que va a quedar en la parte de abajo la mayoría de las veces se gira y con el se empuja la barra (Para esté movimiento lo mejor es dejarlo recto), el brazo de la parte de arriba deberá tirar de la barra y ayudar al cuerpo a mantenerse en posición horizontal paralela al suelo (En este momento usualmente el brazo quedará un poco doblado para mantener la tensión muscular y la estabilidad)

 

 

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