Fondos en Máquinas

fondos en maquina 1 1

Una alternativa a realizar fondos en banco es utilizar una máquina para fondos. Con una máquina, puedes seleccionar el peso que desees utilizar. Esto hace las cosas fáciles cuando tu fuerza aumenta ya que simplemente seleccionas más peso. Como se ve en las Figuras 1-2, la máquina mencionada tiene una base, un par de barras paralelas con asas y un grupo de pesas.

Fondos en Máquina Posición 1
Fondos en Máquina Posición 2

Para utilizar la máquina de fondos o Dips, generalmente se selecciona el peso que se desea utilizar, luego se abrocha el cinturón de seguridad si es que la máquina tiene asiento, después agarras las barras y luego empujas la barra paralela hacia abajo, como se muestra en la Figura 1 y cuando llegues a la figura 2 repites el movimiento. Sin embargo, como con todas las máquinas, debes asegurarte de leer y seguir las instrucciones de uso.

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